减肥的方法和注意事项都有哪些

1、做健身操是流行起来的一项轻松、优美的体育运动，促进身心健康发展，从而更增强了健身和减肥的效果。

3、跳广场舞的时候会让跳舞者在不知不觉中流汗，如果能够长期坚持下来，减肥效果会很好。

5、晚上少吃饭，晚上象征性的吃一些饭，多吃水果，饭后养成出去散步的习惯。