网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

怎么做腰部拉伸动作

时间:2026-02-15 08:27:07

找一张垫子,俯身趴下去,手侧平举,脚背伸直。

压紧抬腿。然后一只手拉住脚踝拉伸,重复到另外一侧。

这个动作多做几次。一边重复三次到五次。

© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com