提高游泳技术的练习方法

1、首先呢，就是要锻炼一种平衡感，这种平衡感有利于在水中游泳时更好的减少体力消耗。比如说，练习平衡瑜伽垫站立，主要是单足站，然后慢慢的开始单足屈膝半蹲，这样的话可以调整身体的协调性，慢慢的增加动作的难度，让自己的训练循序渐进。

3、还可以进行变速训练，主要有两种模式，一种是定距离改变游泳速度的训练模式，另一种呢则是有人配合的那种，就是你在游泳，然后教练叨斧杼镲随意给你在不同时间发布变速命令，任意速度形式的变化，这样的话有利于调整你的游泳模式针对不同的情况调整呼吸情况，有利于游泳技术的进一步提高。

5、进行日常的针对目标训练方式，就像马拉松一样，有的游泳活动是个长期的过程，可以给自己短期内设定一个小目标，要根据自己的实际情况进行这个日常的游泳训练，重复某一个短期小目标的训练，这样的话可以锻炼你的游泳过程的肌肉爆发力量。