1、酒精。有研究发现，酒精会导致雌激素的增加，适量的饮酒可能会导致绝经前妇女的孕激素水平下降。所以，平常饮酒要注意适量，过多的酒精对人体有损害。
2、咖啡因。激素会锂淅铄旰直接影响荷尔蒙的分泌，而咖啡因会增加一定得激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入过量咖啡因，这些激素会在血液中长达18个小时之久。
3、糖。糖果盒葡萄糖的过度消耗能关闭控制雌激素水平的基因，日常餐桌上的糖分，汽水，含糖饮料等等这些食物的含糖量都比较高，因此在食用前应该了解营养成分标签内容，避免摄入过高的糖分。
4、油炸食品。薯条，饼干，和其它一些油炸食品都含有反式脂肪。反式脂肪可增加人体的不良胆固醇，增加患心脏病的风险，同时，反式脂肪还会减少荷尔蒙的分泌。
