如何解决腰痛

1、人已经是离不开手机的了，但尽量不要一直一个动作过久，长期一个动作坐久后起来要扭动几分钟，脖子，腰。早上下午有空跑跑步不耽误多少时间，热身完做点健康操活动关节，胫骨。