1、首先,要根据自已的优势选择适合自已的体育项目,建议要量力而行,不能透支自已的身体极限。

2、其次,运动会前夕要加强训练同时要调节好个人饮食,注重搭配,不要偏食。

3、第三,参加项目前要做好热身训练,以防剧烈运动后造成损伤。

4、第四,像跑步比赛后,不要立即停下来,要慢跑一会,有节奏地停止,以防造成肌肉损伤。

5、第五,无论参与那种体育竞技项目都要以安全为前提,不要乱窜比赛场地。

6、第六,没有比赛项目的同学,要在指定区域,文眀观赛,并为比赛的同学呐喊助威。

1、首先,要根据自已的优势选择适合自已的体育项目,建议要量力而行,不能透支自已的身体极限。

2、其次,运动会前夕要加强训练同时要调节好个人饮食,注重搭配,不要偏食。

3、第三,参加项目前要做好热身训练,以防剧烈运动后造成损伤。

4、第四,像跑步比赛后,不要立即停下来,要慢跑一会,有节奏地停止,以防造成肌肉损伤。

5、第五,无论参与那种体育竞技项目都要以安全为前提,不要乱窜比赛场地。

6、第六,没有比赛项目的同学,要在指定区域,文眀观赛,并为比赛的同学呐喊助威。
