下班还非要玩游戏到深夜的人该如何自救

1、猝死提示，经常我们在网上就会看到某人深夜玩手机游戏猝死的新闻，很多人在看到新闻的一瞬间吓了一身冷汗，告诉自己要注意身体，要养成良好的作息时间，这样的刺激提醒会克制自我；

3、直接的办法就是卸载手机上的所有游戏，这样眼不见欲念不起心不动，控制自己不在继续下载此类游戏；

5、鸡汤灌溉的方式，当下的社会压力山大，鸡汤也多，当自己克制不住自己的时候就选择去听听励志鸡汤文或者视频，去缓解内心的焦虑，坚定自己的正确方向；