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如何帮助白领缓解压力。

时间:2024-11-02 01:44:11

1、有一个自己的兴趣爱好,有一个发泄的出口,听音乐,或者是绘画涂鸦。等等都可以,分散工作中的压力。

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2、深呼吸,冥想,很多人,做不到冥想。那茧盯璜阝就静静闭上眼睛,慢慢的放松,试着让自己大脑一片空白,想一些安静的画面。

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3、看一些喜剧电影,电视剧,开怀大笑一场。心情也会放松很多。如果是有郁闷的事情,要说出来,哭出来,不要自己闷着。

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