睡不着怎么办

1、失眠还是要分清是否真的失眠还是表面失眠，有些人晚上6-7点就开始上床睡觉，到了早上4-5点起床，这样应该不属于失眠，因为合计起来计算已经睡了10多小时。

3、如果不经常喝茶的人，晚上不要喝茶，因为有些人喝茶之后，晚上就失眠睡不好，建议晚上不要喝茶，特别是浓茶。

5、睡觉前不要进行激烈的运动，保持心情放松和愉悦，可以播放一些轻音乐等。

7、暂时分享到这里，如果你有更好的方法，可以留言给我了，谢谢！