1、大家都知道菊花茶可以降火，我们可以购买一些菊花，用开水冲着喝，降火。
2、冬天上火我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如柚子，苦瓜等都是是可以降火的；
3、多喝开水，补充人体水分，多喝水对身体好，对于上火也是有改善作用的；
4、少吃容易上火的东西，辛辣、烧烤、油炸类等食物尽量少吃；
5、上火比较严重，可以去医院或者去药店买一些降火的药来吃，一般吃几天上火的情况就会好很多；
6、此外，不开空调的时候尽量不开，长时间在空调房呆着，也比较容易上火。可以去室外走走，适当运动一下，对于上火也是会有所改善的；
