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女人吃这这些食物美肤又营养

时间:2024-10-14 07:35:36

1、  枇杷红枣粥  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。  做法:将枇杷冲洗明净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、红枣,用大火烧开后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖调味即可食用。

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3、  薏仁莲子粥  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。  做法:薏仁淘洗明净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后列入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

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