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腿部训练，屈腿硬拉动作示范

时间：2024-10-13 07:07:29

1、首先选择器械杠铃，然后双脚打开，与肩同宽。

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3、腰背打直。

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5、示范挺立姿势如图。

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7、有利于缓解腰部的疼痛。

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