1、发牢骚应该分清时间，场合和对象。 每个人都有牢骚，但发牢骚时应该注意时间，场合和对象，否则只会招致他人的反感，百害而无一利。
2、不能改变环境，就去改变自己的心态。 很多时候，有些事情是我们无力改变的，即使发在多得牢骚也无济于事，既然如此，为何不尝试着改变自己的心态。把心放得大一点，态度也就端正了，牢骚自然也就没有了。
3、注意“说者无心，听者有意。” 生活中总是有一些好事者，所以在发牢骚时应提防“隔墙有耳”，否则会因为自己的一句牢骚给自己带来意想不到的损失。
4、不要到处发牢骚。 人多嘴杂，到处发牢骚，经过众人的添油加醋，本是无关紧要的或者是原本是事实的牢骚彻底变味，成为伤害他人的话语，其结果可想而知，只会让自己吃不了兜着走。
