几种喝粥的好处

1、喝杂粮粥的好处：身体虚弱或者肠胃不好的人喝杂粮粥有助于消化和增加营养。适用于减肥认识，三高人群，利于控制血糖和血脂。

3、胃酸过多怎么喝粥：少加大黄米，糯米等黏稠性食材，也不要加红薯，玉米，红豆之类。适当放一些糙米和小米，加一点百合，芝麻，花生之类的配料。

5、对玉米，红薯胀气怎么喝：加少量大米一起闷饭，或者放到白米粥一起煮，线吃白米饭白米粥，后吃少量红薯或者玉米，就不会不适。

7、如何配餐：一份重量的杂粮若加6份水来煮漭梆铌庥粥，煮出来一碗粥相当于三分之一的米饭热量，用杂粮和薯类来当主食，需配合一些鱼肉蛋奶和豆制品，适当配一点蔬菜水果建议喝粥时吃素食。