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胎儿发育早期的科学饮食

时间:2024-11-02 02:55:58

1、合理的膳食调配,孕财黾辘赳妇多食粮谷类食物如大米、面粉、粗粮等。这些食物中含有孕妇所需的能量。水果、蔬菜也是每天必不可少的,这些食物中含有丰富的维C,对扫难绂踔孕妇补充维生素是很好的选择,但应该选择一下温性的水果如苹果、柑橘等。

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3、孕早期,为孕鲋逐噗瘀期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足,孕妇会一直处于“饥饿”状态,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智力下降。碳水化合物主要来源于面粉、大米、红薯、山药等。脂肪主要来源于动物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

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5、只有为孕妇合理的调配膳食,才能保证胎儿的正常吸收和发育,科学饮食对孕妇、胎儿都是非常重要的,宝妈们不要一味的追求自己的喜好,而忽略了自身和胎儿的健康。

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