1、平时先吃菜，后吃饭。多进食膳食纤维高的食物，如木耳、银耳、海带、海藻、豆类、大杏干等。
2、多进食蔬菜水果，如火龙果、猕猴桃、熟香蕉、葡萄等。
3、避免食用番石榴、苹果等可涩肠的食物，避免辛辣刺激饮食。
4、晨起3分钟内饮400ml温水，再进行顺时针深度揉腹、活动。揉腹可在饮水后及三餐后一小时进行。
5、养成定时排便的习惯，一般为晨起及餐后定时排便。
6、医生给我开的是酪酸梭菌肠球菌三联活菌片（0.2g*18片）2盒 2片 po Tid*1天蜥黾檩澡柳氮磺吡啶结肠溶胶囊 0.25*24粒 2盒 0.5g po Tid*7天此药方仅供参考，最好去医院做个结肠镜确诊，遵医嘱。
