如何做好孕期的预防肥胖工作

1、控制脂肪的摄入一定不要听信老人所说的，在孕期要在吃特吃，很多人一旦怀了孕之后就大吃特吃，以致自己的体重是直线上升，而这些肥肉根本就不是长在胎儿身上，而是堆积在自己身上。这与孕期摄入过多的脂肪有直接的关系。

3、可以多吃一些蛋白质的食物基本上在孕期我蛋白质的食物摄入的还是足够的，这是为了预防胎儿营养不良，可以选择比较有营养的鱼虾、豆制品一类的，瘦弱也是不错的蛋白质食物的选择，另外牛奶可以每天定量的喝一些。

5、水果选择有科学依据很多人说孕期要多吃水果，在这里我想说孕期水果是有选择性的，在夏天的时候一定不要多吃西瓜，因为它是寒性的，可以多吃一些平性的水果，比如苹果，它不仅可以营养丰富，而且还助于胎儿听皮肤，并且它也是一款瘦身的水果。