1、自责心理：在生活中，经常有自责心理，也会导致难以入眠。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
3、期待心理：由期待心理引起的失眠是很常见的，期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒，这种现象一般事后就会好了。
4、有助于睡眠的小方法从改变生活方式开始：实际上，失眠的存在往往与不科学的生活方式有关，因而，在失眠之后，最先需要从自身着手，只有让生活变得有规律，特别是睡眠习惯更具规律性，这样才能及时改变失眠的状态
