轻松减肥法，健康有效。

1、我们以一个月为期，首先在减肥之前应该先称一次体重以便了解自己在一个月减了多少斤这样能对自己体重有准确数据，还能很大的提高自己的自信心。

3、然后午餐，应该控制在7分饱左右 不吃高热量，高脂肪，高蛋白食物禁止饮酒，午饭过后站半个小时 之后可抽出时间进行一些室内运动如瑜伽深蹲 原地跑 跳绳等，但都不能低于45分钟。