吃什么能补血补气

1、菠菜和猪肝同时食用有预防和治疗缺铁性贫血的功效。

3、莲子和猪肚同时食用，营养不良与气血两虚补益作用比较强。

5、枸杞和猪肝中医认为，枸杞性甘、平、归肝，肾经，有保肝补肾、健脑名目的功效。猪肝中的铁的含量是猪肉的18倍，人体的吸收利用率也高，是天然的补血妙品。

7、羊肉和辣椒羊肉益气补虚，温中暖下之品，与辣椒同时食用可补气血不足。

9、菠菜和鸡血一同食用可补充人体所需的多种维生素和微量元素。