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怎么才能快速的入睡
时间:2024-10-12 13:47:12
1、睡前不要玩手机或是电脑,当我们玩手机时就会沉浸在其中,一时半会儿都难有睡眠的感觉;
3、选择舒适的床上用品,比如说纯棉的被子等;
5、避免噪音的干扰,必要的时候可以使用耳塞等来屏蔽噪音;
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