牛小蒡减肥怎么减的

1、、调整现有的饮食习惯。很多人无肉不欢，尤其是肥肉，猪肉含有大量脂肪，多食鸡胸肉、鱼、虾、牛肉等肉类。

3、戒酒。戒啤酒、白酒，控制不住嘴，时间久了就成了胖子。减肥一定要戒酒哦。

5、多喝温开水，净化体内的垃圾。提高身体的新陈代谢。有助于减肥。