生活经验：[6]如何瘦大腿赘肉——随时随地减肥

1、首先，多做有氧运动。比如快走或者慢跑、爬楼梯等等。这些不但可以瘦腿，还有良好的瘦身效果。

3、第三、躺在床上瘦腿。此方式适宜睡前做。仰卧在床上，腿部绷直上抬，抬至与身体垂直，然后收回换鲮舞季剜腿。每次做四个八拍，然后略作休息，坚持二十分钟左右即可。注意初次锻炼韧带尚未拉开，可以适当减少次数。另外腿部酸疼也是初期锻炼症状之一，不用太在意，过两天就好。

5、第五、劈叉压腿减肥。这种方法的特点是随时随地都可以做，甚至在办公室中，腿一抬压在桌子上或者窗台上即可。