1、 修养养性，让你的内心变得强大，做一个自律自强的人。长期习练瑜伽能够让你更注重自己内心的想法，更好的熏陶情操，让自己更加明确未来的人生道路，让自己更加充满自信，更加热爱生活，爱瑜伽，爱自己。
2、 垢卜埂呦增强身体的抵抗力。有人说，经常练瑜伽，有可能会让医院失业！虽然有些夸张，但也是从侧面肯定了瑜伽对增强身体抵抗力能够起到很好的效果。长期习练瑜伽，能够强身健体，防止感冒发烧等及疾病，增强你的抵抗力。
3、 更好获得生活的灵感。瑜伽能够使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，情绪态度会呈现积极的状态，使你内心充满自信，在生活处事上，能够更容易获得灵感，让你每天的生活更加有创意。
