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饱腹感的食物,多吃不会胖

时间:2024-11-15 22:35:57

1、燕麦。燕麦的话营养丰富,饱腹感强,但是热量又不高,所以可以作为减肥的主食吃。

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3、地瓜。地瓜是个饱腹感特别强的食物。富含淀粉,蛋白质等。可以作为减肥主食吃。

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5、鸡蛋。鸡蛋它富含蛋白。吃完之后饱腹感也很强,消化的过程也很慢。

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