1、最后教大家如何减掉大腿内侧的肉肉---你可以侧卧在床上，一腿悬在空中慢慢的画圈，不要太急，越慢你消耗脂肪就越快哈。 升级版画圈减肥哈--侧卧，一腿在空中。就把另外的一腿放在悬在空中这只腿的膝盖处，上面那条大腿和小腿呈90度，小腿和床呈90度，然后下面那条腿慢慢划圈，这个更累，但坚持下来效果很好。
2、中医拔罐瘦大腿的做法很简单，只需8个火罐，配合中药和适当的局部推拿即可。它的原理是，人腿上有籼瑜尬鲞六条经络，每一条对应肝、肾、胆、矛瑾搴痪胃、脾、膀胱等不同内脏。当经络阻塞时，用手推挤便能感受到颗粒状物质，到后期形成气结就会开始酸痛，慢慢产生橘皮组织。通过拔火罐来疏通经络，配合精油成分的吸收，能促使囤积在体内的酸性物质充分分解，体内的毒素得以排出体外，从而缓解橘皮症状。