老年人怎么做到健康保养

1、第一步，首先我们做好自己的一些健康理念的学习，树立一个健康理念或者健康的一些意识，以及一些自己保养的一些保养的意识或者保养健康理念。

3、第三步，做好自己的饮食安排或者饮食的合理搭配，平时可以吃一些蔬菜水果，或者在平时吃饭的时候可以吃一些青菜，新鲜的蔬菜。

5、第五步，平时的工作的时候，一定要注意劳逸结合，不要有太多的工作压力或者不要太劳累，不要长时间的上夜班，也不要长时间的太劳累，也不要做一些太辛苦的工作。