如何锻炼股四头肌

1、坐姿屈伸腿，坐在床沿前或椅子上，背伸直，双眼目视前方，双腿并拢。

3、换另一只腿重复以上动作，两腿交替进行。

5、然后换脚交替重复前面动作。