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如何锻炼股四头肌
时间:2024-10-11 19:56:44
1、坐姿屈伸腿,坐在床沿前或椅子上,背伸直,双眼目视前方,双腿并拢。
3、换另一只腿重复以上动作,两腿交替进行。
5、然后换脚交替重复前面动作。
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