如何轻断食减肥

1、首先需要了解轻断食的概念，轻断食是指间歇性断食，减肥的人在一周时间里面需要有一到两天的时间进行断食，断食并不是指完全的不吃任何东西，而是指摄入食物的热量在600卡路里之下。

3、在进行轻断食时，需要长期坚持，最初需要在一周选出两天的时间，最好是间隔的两天，一般情况下，连续两天轻断食是非常难以坚持下去的，但是分开时间成功率就会相对于高一些。

5、在轻断食期间，可能会感到非常饥饿，然后导致减肥失败，所以在这期间，最好给自己找些工作做，毕竟闲下来就会有可能想要吃东西。轻断食减肥需要坚强的意志，需要耐心等待，过了24小时之后，就能够正常的进食。