“体寒”不是病，可是却对纪康有着很不利的影响，比如会引起：血脉不畅，消化不良，植物神经功能紊乱等。给我们的生活带恝依在绌来了诸多不便。对于体寒的人来说，怎么去寒呢？Marine认为可以通过中医调理、适量运动、饮食保健、日常保暖这四个方面，来有效去除体寒，改善体质，从而摆脱“体寒”。
适量运动
1、我们都知道运动可以加速血液循环、新陈代谢，增加体质和抗病能力。冬天里，运动一下，手脚热乎乎的，驱走了寒冷。我们可以选择简单可行的运动方式，如：跳绳、慢跑、骑自行车、打羽毛球、乒乓球、篮球等形式。每天锻炼30分钟以上，坚持一段时间，就能明显改善。运动去寒，贵在坚持。
2、保健温补我们还可以通过饮用生姜红茶，口服当归精油、维E胶囊，摄取足量食盐等方式来“保健温补”去除寒气。
2、热水洗浴就算盛夏，也不用冷水洗澡，而是坚持使用温热水洗浴。冬天手脚凉，暖手袋随身带。临睡前，用热水好好泡脚，暖暖地睡觉。日常保暖不能从根本上去除体寒，只能有效维持体温，使身体感觉舒适。更确切的说，它是“防寒”，是去寒的辅助形式。
