1、补脾养胃。我们知道，小米粥最重要的作用是健脾养胃，所以胃不舒服，热痢疾，虚弱损伤，脾胃功能差，所以经常吃小米粥养胃是很好的。
3、补肾。无辜都有有滋补气血，补肾气的作用，其中小米的补肾作用最强。 所以男性朋友吃小米粥对他们的健康很有好处。
5、抗衰老。小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。 硒是一种重要的抗氧化剂，具有明显的抗衰老作用。 老年人也很适合吃小米粥来保持健康。平时可以在精米白面中加些小米一起吃。
7、保胎。保持胎儿正常发育，食用小米粥可避免胎儿痴呆或智力迟钝，骨骼发育迟缓或侏儒症患者。 怀孕期间吃小米粥对胎儿的发育很有好处。对于孕妈妈来说，也可以补充营养。
