出现更年期综合征该怎么办呢

1、山药耖邸苍焚半根去皮，切片，瘦肉50克切块，将山药和瘦肉加水炖煮至熟，加盐、芝麻油调味即可。山药滋肾益精。此汤适用于更年期头晕目眩、厌食乏力等症

3、酸枣仁15克，百合适量，加水煎煮，调入适量蜂蜜即可。酸枣仁、百合同食能补中益气，稳定情绪

5、用拇指按揉1分钟三阴交穴（取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后际）