菠菜、紫菜、海带富含微量元素，菠菜有食疗作用。紫菜钠元素含量高。海带提高机体免疫功能。桂圆芒果富含维C。桂圆热量、碳水化合物含量高。芒果生津止渴，利鄢鹎舂钻尿止呕，富含营养。钾为人体必备微量元素，补充过多会肌无力，无须过多补充。