六个方法有效保养自己的胃

1、不要吃饱：每次吃饭吃到7分饱就止，尤其是早餐一定要吃。这样有利于胃消化，不给胃造成太大压力。

3、水果蔬菜：日常生活中多吃一些水果蔬菜，里边富含大量维生素、果胶等都是对身体有益的，有利于帮助胃消化。

5、戒烟酒：这些都是很刺激胃的，伤害胃粘膜。经常喝酒抽烟的也都伴有胃疾病，长期饮酒过量人会消瘦。