1、晚餐前或晚餐后一小时到操场走走晚餐吃东西太多很难快速消化，就会转变成脂肪堆积在体内，所以说晚餐前或晚餐后，最好到操场里走一走，快走是一项简单有效的减肥运动，只要每天坚持30分钟到2小时不等即可，不但利于减肥，还会造成小腿肌肉健壮。
2、控制好情绪情绪也会影响到饮食量的，情绪不好时，相当就会多饮食来减压，这样时间长了也会导致发胖的，所以学生减肥也要控制好情绪，情绪不好时可以去操场跑步，或者和同学们聊聊天，千万不要用食物来减压，那样只会越来越胖的。
3、利用好食堂减肥学生减肥可以利用好食堂减肥，在食堂里尽里选择低热量食物，每餐只吃八分饱，这样不但经济，而且瘦体质也能吃出来。
