男人弱精怎么办

1、避免和减少使用化学剂。积极预防过危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎等。

2、减少工作和生活中的噪音污染。养成好的生活习惯，尽量避免污染源，少待在污染的环境中。

3、养成好习惯，避免和减少手淫。这些恶性要及时改正，不然会影响生育健康的哦。

4、戒烟，少喝酒，避免吃油腻高盐的食品。多吃一些含锌丰富的食物，还有富含维生素的水果和蔬菜。