长时间食用黑米对人体有哪些好处

1、改善心肌营养　　黑米具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效，所以常吃黑米可对身体起到一定的改善作用。

3、调节免疫的功效　　黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

5、抗癌的作用　　黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。所以想让身体不被疾病缠绕，可以多吃点黑米来预防。

7、抗菌的作用　　黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。