怎样快速有效的减肥

1、对症下药想要减肥，需要了解造成肥胖的原因。比如，要是咸犴孜稍先天性基因的问题，恐怕就不容易减下去。再有就是自己发胖的原因，自己会最清楚，因此要对症下药，阻止自己发胖。

3、坚持与毅力其实减肥是一个需要毅力，需要长久的坚持行为。人身体发胖，是慢慢的积累过程，因此想要减下去，也绝非一朝一夕，只要坚持，减肥一定会成功的。

5、管住嘴要管住自己的嘴。吃，是导致发胖的根本原因。想要减肥，就要控制食欲，控制食量，控制一切可以增胖的食物。