1、 我们大多数人选择游泳的地方都是在游泳管，而且泳池里的水都不是涂尉郑堑太热，比我们平时洗澡水要凉很多，所以我们在进泳池之前应该先冲个澡，水可以逐渐的从热调到凉，让我们的身体慢慢适应这个水温，那样进泳池的时候也就能容易接受了。
2、 游泳时必须带上水杯，因为游泳的过程中，一直在水里很容易想上厕所排尿，那么身体就会出现缺水现象，所以适时的补水是不可缺少的。
3、 由于大量排尿以及大力运动，身体也会缺少能量，那么在游泳时还应备一些补充能力的东西，例如说巧克力还有糖。
4、 即使我们在水里感觉体力还行，能继续游泳，那么我们也应该适时的出来休息休息，甚至是结束。因为游泳这项运动是一项相当耗费体力的运动，不知不觉中你就会耗尽你的体力以及能量。
5、 游泳结束的时候我们还必须再冲个澡，那么在这个时候，冲澡水同样不能太热，不然我们会受不了的。
6、 洗完之后我们应该给身体涂上一些润肤乳，因为长时间在水里游泳，联羧讳奁皮肤就会出现脱水现象，如果不沫润肤乳的话，会感觉皮肤很干燥，甚至有种要列开的感觉，会有痒的现象，如果涂上润肤乳就会好多了。
