1、鳕鱼清洗干净，去皮，放缝鬼罩入蒸锅中，蒸熟。
2、取出，碾碎。
3、菠菜放入开水中，大火，焯熟，切碎。
4、大米清洗干净铲凤，放入锅内，倒入清水，大火，煮沸。
5、转小火，炖至熟烂。
6、放入燕麦，大火，煮3分钟。
7、加入鳕鱼，煮熟获泛。
8、倒入菠菜，搅拌均匀。
1、鳕鱼清洗干净，去皮，放缝鬼罩入蒸锅中，蒸熟。
2、取出，碾碎。
3、菠菜放入开水中，大火，焯熟，切碎。
4、大米清洗干净铲凤，放入锅内，倒入清水，大火，煮沸。
5、转小火，炖至熟烂。
6、放入燕麦，大火，煮3分钟。
7、加入鳕鱼，煮熟获泛。
8、倒入菠菜，搅拌均匀。