1、培养自己的业余爱好，不要只是为了工作加班而工作，送分放松和享受自己的人生感到满足充实。
2、一定要关注自己的身体警告，比如感冒了，脊背疼痛，牙疼等，必须要及时找到原因，该休息的休息，该治疗的治疗。
3、自我反省。自己为什么经常的加班，是自己的能力不足还是方法不对，还是太看重金钱，用金钱换健康值得吗？
4、保持好的生活习惯，每天一点小小的变化或者进步，持之以恒都会给自己带来非一般的收获的。
5、寻求帮助，如果自己感觉自己是个工作狂，最好找别人疏通自己的心理，接受治疗，生命只有一次，善待自己很重要的。
