吃什么食物有助睡眠

1、蜂蜜：睡前喝一杯温蜂蜜水，有助睡眠。

3、菊花茶：菊花有静气凝神的功效。

5、燕麦：燕麦加蜂蜜是有助于睡眠的饮品。