哑铃上斜推胸应该怎么做才对

1、首先我们要先调节上斜凳，建议角度在30度到45度之间来回切换。

3、膝盖与脚尖同一方向，顺势躺下。

5、后背肩胛骨收紧，手臂与地面垂直。

7、向上，胸部发力，呼气推起。

9、首先一定要注意我们的膝盖与脚尖一定要保持同一方向。

11、尽量重心不要向前，在下落过程中速度一定要慢。

13、小臂始终保持与地面垂直，手肘向下。

15、这个动作建议大家做5组，每一组12次。