维生素C 知多少怎么获取足量维生素C呢

维生素C 是水溶性物质，我们身边维生素C 含量丰富的食品很多。正常喂养的食物基本可以满足宝宝身体对维生素C 的需要。因为维生素C不能再体内存储，所以每天都应该摄入一定量的维生素C.

2、促进氨基酸中酪氨酸和蛋氨酸的代谢，使蛋白质细胞互相牢聚。

4、改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

6、增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫了。

8、预防坏血病。

2、蔬菜有：苤菜，雪里红，苋菜，青蒜，蒜苗，香椿，花椰菜，苦瓜，辣椒，甜椒等含量较多。