1、首先如果因为某竭惮蚕斗件事而造成心情不好，千万不要破罐子破摔。下面如果有什么安排就顺着安排去做。一旦破罐破摔会更加影响自己的心情。
2、心情不好排遣的方式很多，你可以大哭一场，可以狠狠的吃一顿，或者到没人的地方大喊一嗓。这些都可以有效调解心情。
3、家里有玩具熊或者别的毛绒玩具，可以暂时把它们当出气筒，好好骂一骂，心里也就舒坦了。
4、心态要放好一些，坏心情都是暂时的。生活不会一帆风顺，忍一忍也就过去了，不要过度悲观，做出伤害自己的事。
5、或者也可以选择健身，健身会起到良好的调节心情的作用。坏心情会随着流汗而一扫而光。
6、记住，无论发生什么事。自己都是最重要的，不要一是偏激或一时冲动做出让自己后悔的事。
