吃火麻糊改善便秘的诀窍

1、早上6~7点起床为最佳，可按照自己的上班时间或者起床时间来定。

3、取30g火麻糊一包撕开包装倒入碗里兑入150毫升温开水，期间可加适量的白糖或者蜂蜜等。