1、养胃的方法有：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。
2、忌吃油炸食品，宜吃蒸、熬、煮、氽、烩等烹调的食品。
3、吃粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。
4、吃高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。
5、多吃蔬菜，像常见的萝卜，菠菜，山药等，可以促进消化，调节肠胃功能有一定的作用。
6、多吃水果，像菠萝，葡萄，芒果，荔枝，木瓜等等，长时间的实用，会逐渐改善胃功能。
7、胃不好，要及时调理，毕竟胃口好才能吃的多，所以平常要培养良好的饮食习惯，聪艄料姹再者也要有合理的作息安排，平常也可以喝点草晶华，多补充补充我们所需要的营养。