科学锻炼的原则与方法

1、在不改变动作结构和运动负荷的数据和相对固定的条件下，根据完成动作的基本要求进行反复锻炼的方法，这种方法对提高身体素质和器官机能水平作用比较大，

3、这种方法是用强度较低的锻炼，持续锻炼较长时间的方法，主要用于锻炼心脏和增强有氧代谢的能力