骨质疏松真苦恼，常吃桑葚枸杞饭

1、桑葚枸杞饭1.桑葚子、枸杞子各30克，大米80克，白糖20克。

2、将桑葚子、枸杞子、大米淘洗干净放进砂锅中，加水适量并加白糖，文火煎煮，焖成米饭当，主食食用。