早中晚三餐怎么吃

1、一、早餐，首先每天起床喝一杯水或者蜂蜜水。

2、喝完水后半个小时后准备吃早餐，早晨起来时间都比较仓促，一天之塥骈橄摆计在于晨，要吃的营养健康。早餐建议吃点面包、煎鸡蛋、一杯牛奶。